海岛专栏第 01 期
旅行笔记 · 海岸
多米尼加海滩：五段海岸，十三处沙滩
多米尼加海滩怎么样，很难一句话说完。沙有白有金，有的海湾开车十几分钟就到，有的要乘船、徒步或换乘越野车。这篇笔记按五段海岸，写下十三处海滩各自的样子、玩法与去法。
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多米尼加的海滩分布在哪里，最好先看页面上的海岸地图。本文分五段海岸：东北部的萨马纳半岛（Península de Samaná）、北海岸、东部、东南部，以及西南部的佩德纳莱斯。每一处多米尼加海滩是什么地方、有什么可玩，下文按海岸一一道来。文中的数字、排名与评价，均出自多米尼加旅游部（MITUR）官方网站godominicanrepublic.com，这也不是一份“十大”榜单，而是十三处海滩。
多米尼加海滩怎么玩，取决于你想从海里得到什么：卡瓦雷特的风，弗朗通水下的珊瑚，埃尔瓦耶岸边的一顿海鲜，或是鹰湾那种连一间小店都没有的空旷。另需说明，这份多米尼加共和国海滩笔记里的配图都是插图，并非实拍照片。
地图上的海滩
展厅I
萨马纳半岛
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萨马纳半岛位于多米尼加东北部。几处萨马纳海滩，有的开车可达，有的要坐船前往，椰林、崖壁和渔民的小船，一再出现在这片海岸上。
林孔海滩
林孔海滩（Playa Rincón）约5公里长，未经开发的白沙沿着一湾平静的碧绿海水铺开，身后是成片的椰林。从拉斯加莱拉斯（Las Galeras）开车约15分钟，也可以坐一小段船过去。据多米尼加旅游部介绍，它是半岛上游客最多的海滩之一。
海湾一侧水面平稳，适合浮潜，也适合躺着晒太阳；北侧有浪，喜欢身体冲浪的人会往那边走。岸边有两三家简朴的海滩小馆，供应新鲜的鱼。多米尼加旅游部还提到，《康泰纳仕旅行者》（Condé Nast Traveler）曾把这里列入全球十大最美海滩。
- 适合
- 浮潜、晒太阳，北侧可玩身体冲浪
- 须知
- 海滩大部分地段没有服务设施，请自带饮用水和遮阳用品。
弗朗通海滩
弗朗通海滩（Playa Frontón）藏在一道约90米高的岩壁脚下，细白的沙，几株椰树。要到这里，可以从拉斯加莱拉斯坐船，也可以走一条更长的徒步路线。
水下有珊瑚，适合浮潜；岩壁留给攀岩的人，附近还有洞穴可以探看。国际真人秀《幸存者》（Survivor）曾有几集在这片沙滩上拍摄。
- 适合
- 珊瑚浮潜、攀岩、探洞
- 须知
- 只能乘船或长距离徒步抵达，出发前先安排好往返。
莱万塔多岛
莱万塔多岛（Cayo Levantado）是多米尼加共和国萨马纳湾里的一座小岛。上世纪70年代，一支百加得（Bacardi）广告在这里取景，于是它又有了“百加得岛”的别名。岛上白沙、棕榈相伴，从萨马纳港（Avenida Marina）搭水上出租船即可上岛。
公共区域这一侧可以游泳、划皮划艇、玩桨板，饿了还有新鲜的鱼。小岛的另一半，则由一家豪华酒店使用。
- 适合
- 半日出海，游泳、皮划艇与桨板
- 须知
- 大型邮轮靠港的日子，上岛可能受到限制。
埃尔瓦耶海滩
埃尔瓦耶海滩（Playa El Valle）在萨马纳城（Santa Bárbara de Samaná）以北42公里。约4公里长的金色沙滩躺在一条绿色山谷里，两侧是高耸的崖壁。
这里未经开发，远离人群。沙滩上停着渔民的独木舟，午饭就在岸边解决，吃一盘海鲜。
- 适合
- 想避开人群、在岸边吃一顿海鲜的人
- 须知
- 海滩有离岸流，冬季尤其明显，请贴近岸边游泳。
展厅II
北海岸
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北海岸横跨普拉塔港（Puerto Plata）与玛丽亚特立尼达桑切斯（María Trinidad Sánchez）一带。冲浪的浪、风筝冲浪的风，还有热闹的海滨街道，在这一段都找得到。
大海滩
大海滩（Playa Grande）位于普拉塔港市东北约120公里，夹在里奥圣胡安（Río San Juan）与卡夫雷拉（Cabrera）之间。宽阔的金沙绵延约2公里，岸后是一排棕榈。
这里有涌浪，适合冲浪；沙滩边排着一溜海鲜小棚屋。据多米尼加旅游部（MITUR）介绍，这里也是摄影爱好者偏爱的海滩。
- 适合
- 冲浪、拍照、海鲜小吃
- 须知
- 冬季有回流，不要游得太远。
卡瓦雷特海滩
多米尼加旅游部称卡瓦雷特海滩（Playa Cabarete）是加勒比地区风帆冲浪、风筝冲浪和激光帆船运动的中心。西侧的“风筝海滩”（Kite Beach）一年到头都有课程，每年这里还会举办国际风筝冲浪赛事。
沙滩东段换了一种节奏：餐馆、酒吧和商店沿岸排开。风在西侧，热闹在东侧。
- 适合
- 风筝冲浪与风帆冲浪课程，上岸后的餐饮
- 须知
- 课程集中在西侧的风筝海滩，餐馆和酒吧集中在东侧。
索苏阿海滩
索苏阿海滩（Playa Sosúa）是一弯新月形的海湾，在普拉塔港以东约20分钟路程。金色沙滩前，白色沙底把海水衬成介于蔚蓝与碧绿之间的颜色。
多米尼加旅游部说，这个国家的海滩旅游几乎就是从这段海岸起步的。如今岸上是一条热闹的酒吧、餐馆与商店街，离岸不远便有潜水和浮潜点。
- 适合
- 近岸潜水、浮潜，热闹的海滨街
- 须知
- 潜水和浮潜点就在近岸，不必出远海。
展厅III
东部海岸
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东部海岸从蓬塔卡纳（Punta Cana）、卡普卡纳（Cap Cana）一直延伸到米切斯（Miches）。这里有躺椅边就能点餐的海滩，也有十一公里以上的僻静海岸。
马考海滩
马考海滩（Playa Macao）位于蓬塔卡纳地区北端，沙滩极宽，沙色淡金，棕榈成行。
涌浪和信风让这片蓬塔卡纳海滩成了学冲浪的地方，一年四季都开课，周末尤其多。上岸之后，当地小馆端出的是多米尼加式的鱼餐。
- 适合
- 学冲浪，吃一顿多米尼加鱼餐
- 须知
- 这里有涌浪和信风，下水前先看清浪况。
胡安尼略海滩
胡安尼略海滩（Playa Juanillo）在卡普卡纳，粉末般细软的白沙绵延好几公里，棕榈长得极高，海水是透亮的碧绿色。
酒吧和餐厅会把饮品送到躺椅边。想动一动的人可以打沙滩排球、浮潜、划皮划艇；这里风好，也适合风筝冲浪。
- 适合
- 躺椅上的悠闲一天，排球、浮潜、皮划艇、风筝冲浪
- 须知
- 酒吧和餐厅提供躺椅送餐，一整天不离开沙滩也无妨。
埃斯梅拉达海滩
埃斯梅拉达海滩（Playa Esmeralda）在米切斯，绵延十一公里以上的海岸僻静而少有打扰。白沙、未经触动的原生植被、碧绿的海水，构成了全部的风景。
来这里的人，要的是安静与私密。没有长长的活动清单，只有一片沙、一片原生的绿意，和一个可以慢慢过的下午。
- 适合
- 想要安静与私密的人
- 须知
- 这里讲究的是清静，适合排在行程里最从容的一天。
展厅IV
东南海岸
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东南海岸以拉罗马纳（La Romana）和巴亚希贝（Bayahíbe）为中心。一边是向所有人开放的长白沙滩，一边是开往萨奥纳岛的快艇与双体船。
多米尼克斯海滩
多米尼克斯海滩（Playa Dominicus）在巴亚希贝。据多米尼加旅游部介绍，它是全国最长的白沙滩之一。旅游部还提到，它是加勒比地区第一座获得“蓝旗”认证的海滩。沿岸虽有度假村，海滩本身却向所有人开放。
海水浅而碧绿，离岸不远就是一片礁石，适合潜水；这里也没有回流。东端是公共区域，摆着几处手工艺品摊位。
- 适合
- 浅水戏水、潜水、逛手工艺摊
- 须知
- 海滩对公众开放，公共区域和手工艺摊位在东端。
萨奥纳岛
萨奥纳岛（Isla Saona）位于本土以南19公里，面积约110平方公里，属于科图巴纳马国家公园（Parque Nacional Cotubanamá），受到保护。岛上是长长的白色海滩与成片的椰树。
一日游多从巴亚希贝出发，坐快艇或双体船出海，途中会停靠帕尔米利亚（Palmilla），那里是一片宽阔的天然泳池，再到岛上唯一有人居住的马诺胡安（Mano Juan）。据多米尼加旅游部介绍，这里是全国最重要的海龟筑巢地，岛上海滩吸引的游客比全国所有国家公园加起来还要多。
- 适合
- 快艇或双体船一日游，天然泳池
- 须知
- 需乘船前往，一日游多从巴亚希贝登船。
展厅V
西南海岸
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西南端只收录一处，在佩德纳莱斯（Pedernales）。若问多米尼加海滩哪个好看，多米尼加旅游部给出的答案就在这里。
鹰湾
多米尼加旅游部称鹰湾（Bahía de las Águilas）为多米尼加最美海滩。约8公里的沙白得近乎发亮，海水清澈碧绿，沿岸是嶙峋的喀斯特岩石。
这里没有酒店、商店，也没有餐馆，整片海岸作为哈拉瓜国家公园（Parque Nacional Jaragua）的一部分受到保护。要来，得乘越野车，或者从卡沃罗霍（Cabo Rojo）坐船。
- 适合
- 想看一片没有酒店、没有商铺的海岸的人
- 须知
- 沙滩上没有遮荫，请做好防晒，并自带饮用水。
如何在多米尼加海滩安全尽兴
- 离岸流：埃尔瓦耶海滩、大海滩这类开阔的北部海滩有离岸流，冬季还有回流，请贴近岸边游泳。
- 补给：鹰湾和林孔海滩的大部分地段没有服务设施，饮用水和遮阳用品要自己带；鹰湾全无遮荫，防晒尤其要紧。
- 乘船：弗朗通海滩、莱万塔多岛和萨奥纳岛都要坐船，去鹰湾也可以从卡沃罗霍乘船。
- 邮轮日：大型邮轮靠港的日子，莱万塔多岛的上岛可能受限，出发前先确认。
旅行者常问
多米尼加海滩安全吗？
要看具体是哪片海滩，也要看怎么下水。埃尔瓦耶海滩和大海滩有离岸流，冬季回流更明显，请贴近岸边游泳；据多米尼加旅游部介绍，多米尼克斯海滩水浅、没有回流。鹰湾没有遮荫，记得做好防晒。
多米尼加海滩怎么去？
因地而异。林孔海滩从拉斯加莱拉斯开车约15分钟，也可以乘船；弗朗通海滩、莱万塔多岛和萨奥纳岛都要坐船，萨奥纳岛一日游多从巴亚希贝出发。鹰湾则要乘越野车，或从卡沃罗霍坐船前往。
多米尼加海滩哪个好玩？
看你想玩什么。风帆冲浪和风筝冲浪去北海岸的卡瓦雷特，西侧的风筝海滩全年开课；学冲浪可以去东部的马考海滩。珊瑚浮潜去萨马纳半岛的弗朗通海滩，潜水则有多米尼克斯海滩近岸的礁石。
多米尼加海滩是什么样的？
各段海岸差别很大。林孔、胡安尼略和鹰湾是白沙，埃尔瓦耶、大海滩和索苏阿是金色沙滩；有的背靠椰林，有的立在约90米高的岩壁下，也有像鹰湾这样连酒店和餐馆都没有的海岸。
萨马纳是一座岛吗？
不是，萨马纳是多米尼加东北部的一座半岛。想在这一带登岛，可以去萨马纳湾里的莱万塔多岛，从萨马纳港乘水上出租船即可。
蓬塔卡纳海滩有哪些可以去？
本文东部一章收录了三处：马考海滩位于蓬塔卡纳地区北端，沙滩宽阔，全年有冲浪课；胡安尼略海滩在卡普卡纳，酒吧和餐厅把饮品送到躺椅边。米切斯还有埃斯梅拉达海滩，十一公里以上的海岸僻静而私密。
关于Asterra Realty DR
Asterra Realty DR是一家在多米尼加注册的公司，办公室设在圣多明各（Santo Domingo），在多米尼加提供土地与房产，其中包括萨马纳半岛和北海岸的地块。若这两段海岸让您心生兴趣，欢迎浏览我们目前的物业。
资料来源林孔海滩弗朗通海滩莱万塔多岛埃尔瓦耶海滩大海滩卡瓦雷特海滩索苏阿海滩马考海滩胡安尼略海滩埃斯梅拉达海滩多米尼克斯海滩萨奥纳岛鹰湾